Art dapprendre 21
Séance de Dynamique Mentale
 
La Dynamique Mentale se présente comme une synthèse de 3 techniques :
 
- RD ;
- Dialogue Intérieur (DI);
- Visualisation Mentale (VisualMe).
 
Relaxez-vous en pratiquant la RD jusqu’à l’étape 7.
 
A l'étape 7, vous vous trouverez dans un profond état de détente.

A l'étape 7, vous pratiquerez le DI comme la VisualMe.
 
Conseils pratiques pour le DI
 
Vous allez éveiller en vous l’énergie cohérente (idées) de votre réussite pour faire en sorte que cette énergie cohérente (IPMO) se transforme en trace mnésique dans votre cerveau comme en Réflexes Cognitivo-Comportementales.

Cette technique répond à des constantes comme à des mécanismes psychobiologiques.
 
Le DI consiste en la répétition (2 minimum) de suggestions (mots+images) contenant l’idée de votre réussite.
C'est un cas particulié de la méthode Réflexe Oral.
 
Il est impératif que ces suggestions soient toujours construites de manières positives, courtes, facile à mettre en image.
 
Exemple :
 
- chaque jour, je développe mes ressources ;
- petit à petit je développe mes ressources ;
- je suis maître de moi ;
- je suis tout à fait calme, détendu, prés à mon examen ; 
- je traite tous thèmes avec calme, avec assurance ;
- je tisse bien toutes les solutions des exercices.
 
Si vous voulez augmenter vos cinq mémoires, suggérez-vous ceci :

- si besoin est, je peus renforcer mon ensemble des processus qui permettent la formation comme l'organisation de mes traces mnésiques ... grâce à la relaxopédie, en PNL systémique, pour avoir les bons Réflexes Cognitivo-Comportementales ;

- citoyens, j'éveil votre attention sur l’intérêt d’observer l’usage de mon tripode de poche personnel (bioéthique ; biodroit ; biopouvoir) par les prescripteurs (citoyens ayant de l’influence quant à la décision…) dans la gestion de mon ensemble des processus qui permettent la formation comme l'organisation de mes traces mnésiques...c'est-à-dire, mes cinq mémoires : Visuelle ; Auditive ; Kinesthésique ; ...

- en effet, la bioingénierie responsabilise les prescripteurs socialement ;

- car, s'il est vrai que la bioingénierie facilite la gestion de l'ensemble des processus qui permettent la formation comme l'organisation de mes traces mnésiques...la bioingénierie permet aussi aux bricoleurs, bidouilleurs, les programmeurs astucieux et débrouillards...de bidouiller l'identité, la culture comme la liberté en contrôlant l'évocation des Réflexes Cognitivo-Comportementales...

Par les kernels d'OS web 4.0, grâce au tripode (bioéthique ; biodroit ; biopouvoir) il est possible de créer comme de piloter un cadre légal, sécurisé dans la transparence de l'Open Source.

N'oubliez pas, augmenter votre mémoire des livres.

On peut pratiquer de manière progressive, c’est-à-dire :
 
- de jour en jour mes mémoires s’améliorent ;
- chaque jour mes mémoires s’améliorent ;
- petit à petit mes mémoires s'améliorent.
 
Choisissez ou construisez vous-même vos propres suggestions.

Faites les courtes, positives, faciles à mettre en image.

Répétez-vous mentalement ces suggestions 10 à 20 fois à chaque séance.
 
Nous insistons encore, évitez dans vos phrases de citer les défauts, que vous voulez supprimer, mais citez la qualité correspondante (antonyme) que vous voulez obtenir.
 
Conseils pratiques pour la VisualMe
 
Vous allez profiter de cet état de profonde relaxation dans lequel vous vous trouvez pour imprégner votre esprit d’images positives de votre réussite.
 
Il s’agit de s’imaginer, de se "voir", comme ayant la qualité souhaitée.
 
Imaginez-vous le jour de votre examen.

Voyez-vous répondant à toute les questions avec la plus grande facilité, car ce qui se conçoit bien s’énonce clairement, les mots pour le dire viennent facilement, traitant tous les problèmes avec calme comme avec assurance, car réussir n’est pas une question de don, mais une question de méthode (IPMO).
 
Si votre examen comporte un travail pratique, imaginez-vous exécutant de la manière la plus équilibrée, lucide, capable de mettre en œuvre l’apprentissage, tous les regards, les mots comme les gestes, nécessaires.
 
Essayez de maintenir ces ressources (VAKOG) dans votre esprit pendant 2 à 3 minutes.
 
Il faut créer ces ressources, les plus vraies possible, tisser scientifique nous rapproche toujours un peu plus près de la réalité, de la ressource produite, telle que nous la percevons grâce à nos cinq sens, notre hyperespace mentale, afin de les ressentir comme une réalité.
Le but est d’ancrer des réflexes cognitivo-comportementales de qualités.

La science remplit là son rôle. tisser scientifique nous rapproche toujours un peu plus près de la réalité, des ressources produites, telle que nous la percevons grâce à nos cinq sens, notre hyperespace mentale.
 
Il arrive que certaines personnes aient des difficultés à se voir en imagination.

Un moyen simple les y aidera :
 
- l’écran mental.
 
Ce « truc » du web 4.0 consiste à imaginer un écran de cinéma ou de télévision.

Projetez sur votre écran mental les images que vous désirez, essayez de vous voir comme dans le filme où vous êtes l’acteur.
 
Quand vous avez terminé votre scène, n’ouvrez pas les yeux, reprenez de la RD à l’étape 8.
 
Résumé d'une séance de DM

-
faites de la RD jusqu’à l’étape 7 ;
- à ce moment, pratiquez le DI ;
- ensuite, faites la VisualMe ;
- reprenez de la RD à l’étape 8.
 
En souplesse, trouvez votre rythme pour faire de la Dynamique Mentale (~30mn).
 
Faites au moins 2 séances par semaine.
 
Comme pour les sports de combat, vous pouvez aller jusqu’à 1 séance par jour si vous le désirez.

Cela facilite les ancrages des réflexes cognitivo-comportementales.

Aussi, ne perdez pas de temps, mettez toutes les chances de votre côté, commencez votre entraînement dès maintenant.
 
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