Art dapprendre 8
Sachez vous relaxer

La fatigue est une cause d'inattention.

Si vous vous sentez fatigué vous n'arriverez pas à vous concentrer suffisamment. Nous vous recommandons de ne pas trop forcer.

Ces petits incidents arrivent à tout le monde, même à ceux qui sont habituellement très attentifs. Dans ce cas là, nous vous conseillons de faire de la relaxation dirigée.

Il faut à tout prix éviter, pardonnez-nous l'expression, de s'abrutir sur le sujet.

Il est nécessaire de se ménager des temps de repos même s'ils ne durent que 5 minutes chacun.

- 45 minutes d'étude puis 15 minutes de respiration complète ;
- ... ;
- 45 minutes d'étude puis 15 minutes de relaxation dirigée ;

Seront des plus bénéfiques à votre mémoire.

En règle générale, un travail intellectuel de 90 minutes représente un maximum qu'il ne faut pas dépasser sans faire de pause (30 mn de RD).

Mais, le mieux est de faire une courte pause de 15 minutes toutes les 45 minutes.

Encore faut-il savoir prendre la pause (respiration complète ; ... ; relaxation dirigée).

 
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