Augmenter votre mémoire des livres   Pour bien Comprendre, Assimiler et Pratiquer :   - il faut faire le calme autour de soi ; - il faut faire le calme en soi ; - il faut être réceptif à l'autre et attentif à soi ; - il faut de bons filtres, de bonnes ressources et faire attention aux ressources précaires.   Cela permet de mieux comprendre les projections des acteurs, y compris ceux des web.   Posez-vous deux questions :   - Quel niveau de connaissance dois-je atteindre ? - Est-ce un livre ou un texte de MOINS de 10 pages ?   En effet, le CAP sera différent si vous désirez mémoriser : - l'ensemble d'une thèse ; - seulement les lignes d'actions avec une légère prospective   sur chaque ligne d'action (l'idée générale) ; - vous avez l'idée de connaître par coeur l'ensemble de l'oeuvre.   Cas d'une thèse de plus de 10 pages   1 - Le plan de base P3RS permet d'avoir en mémoire l'ensemble d'une thèse en ayant une connaissance assez approfondie, correspondant à la première partie des P5 (perspectives ; prospectives ; etc…).   Pour répondre à l'exigence d'une connaissance approfondie, consacrez un temps plus important à la Recherche analytique de P3RS.   De plus, votre Synthèse que vous constituerez à la fin de P3RS sera relue pendant au moins 3 jours de suite le matin immédiatement au réveil (pas un quart d'heure après) et le soir, une fois couché et immédiatement avant l'endormissement.   Puis révisez votre Synthèse une dizaine de jours après l'avoir mise de côté. Si vous avez besoin d'aller plus loin dans la mémorisation, utilisez votre synthèse en relaxopédie.   2 - Si c'est seulement les idées générales que vous souhaitez mémoriser, utilisez P3RS mais sans la Recherche analytique.   Souvenez-vous de toujours référencer et conserver vos résumés.   Cas d'une synthèse d'une thèse de moins de 10 pages   1 - Si vous avez besoin d'une connaissance approfondie : il faut d'abord Comprendre le texte.Utilisez P3RS :   Lisez toutes les pages sans recherche particulière (sans dictionnaires) mais en soulignant spontanément les mots ou passages qui vous surprennent ou vous paraissent important.   Faite une pause d'au moins 15 minutes, toutes les 45 minutes. Pensez à autre chose. Cela permet à votre inconscient de faire son travail.   Technique du découpage   Maintenant, calmement, relisez toutes les pages (avec un dictionnaire) en essayant de prendre toutes les images projetées par l’auteur.   Aussitôt après, faite une lecture, à haute voix, du premier paragraphe, en essayant de prendre toutes les images projetées par l’auteur. A ce moment, levez le nez, faites (mentalement, les yeux fermés) un résumé du paragraphe, en vous aidant de toutes les images projetées par l’auteur.   Faite une boucle (en relisant le paragraphe) avant la lecture, à haute voix, du suivant.   A la fin, faites (mentalement, les yeux fermés) un résumé de l'ensemble des boucles, en vous aidant de toutes les images projetées par l’auteur.   Technique du découpage d’un paragraphe   Lisez le paragraphe afin de rythmer le texte "en morceaux" adaptés à votre souffle. Fractionnez en petites étapes, faciles à retenir, faciles à mettre en images.   Pour chacun de ces morceaux en lignes, conservez quelques instants les images qu'il fait naître dans votre esprit.   Maintenant, relisez un morceau en essayant de prendre toutes les images projetées par l’auteur, à l’aide de ses mots.   A ce moment, chanté le morceau à haute voix (les yeux fermés, vos images en tête).Chantez, de nouveau, toujours les yeux fermés, vos images en tête.   Faite une boucle, en relisant le morceau, avant la lecture du morceau suivant.   A la fin, faites (mentalement, les yeux fermés) un résumé de l'ensemble des boucles, en vous aidant de toutes les images projetées par l’auteur.   Ainsi, vous aurez mis, dans vos mémoires visuelle, auditive et kinesthésique, le paragraphe. Vous aurez les bons réflexes Cognitivo-Comportementales.   Le soir, immédiatement avant de vous endormir et le matin au réveil, refaite une lecture complète pendant 3 jours. Laissez passer 4 à 5 jours (sans toucher au texte) puis recommencez le même cycle, matin et soir,  pendant 3 jours.     Si besoin est, vous pouvez renforcer votre mémorisation par la relaxopédie, pour avoir les bons réflexes Cognitivo-Comportementales.