Respiration et Force Un état de fatigue « passager » peut être dû à une « accumulation de toxines » dans le sang. Vos exercices d'aérations : en vous apportant un « supplément d'oxygène » dans votre sang ; aident votre (esprit, corps) à éliminer ces toxines. Vos exercices d'aérations vous permettront de ressourcer vos forces de votre (esprit, corps), suite à votre travail intellectuel ou physique important. Respiration Yoga A - Bouchez-vous une narine avec le pouce ; Expirez, lentement, profondément, par l'autre narine ; Inspirez, doucement, profondément, de même. B - Bouchez-vous l'autre narine avec l'index ; Expirez, lentement, profondément, par l'autre narine ; Inspirez, doucement, profondément, de même. C - Reprendre en A. En résumé : l'air que vous inspirez par une narine ; doit être expiré par l'autre narine... Il est recommandé de faire cet exercice pendant 5 minutes. Il est recommandé de le faire devant une fenêtre ouverte, à l'air libre. Suite