Zen 4
Respiration Self Contrôle

Français(e), votre liberté fondamentale de jouir de votre propre libre arbitre, comme de jouir de votre propre responsabilité personnelle, pour vivre votre « expérience de terrain » de respirer l'air libre, se trouve être essentielle pour votre self contrôle citoyen(ne) ! Il en va de la santé de notre dual souverain Français.

Français(e), votre liberté fondamentale de jouir de votre propre libre arbitre, comme de jouir de votre propre responsabilité personnelle, d'« assister ou améliorer », à un(e) possédé(e) (((biopuces, citoyen(ne)))), l'acte de vivre l'« expérience de terrain » de respirer, par votre « œuvre de pensées », se trouve être essentielle pour votre self contrôle citoyen(ne) (((biopuces, citoyen(ne)))) sous télésurveillance et biocontrôle de notre bienveillante duale nation. Il en va de la santé de notre « duale » administration « Digital organics Digital » Française.

Aussi, on éveil votre attention sur l'intérêt d'étudier la Programmation Neuro Linguistique (PNL) systémique, en « psychobiologie » et « neurocognition » en télémédecine, pour mieux comprendre de subtils liens libérant soi (slls) entre :
  1. processus interne « exogène » ;
  2. état interne ;
  3. comportement externe ;
ou :
  1. comportement externe « endogène » ;
  2. processus interne ;
  3. état interne ;
Alors, télépatient en télémédecine qu'est-ce que l'étude du dual voisinage ? Votre étude pratique de la Programmation Neuro Linguistique (PNL) « systémique » d’algorithmes neurologiques adaptatifs, en « psychobiologie » et « neurocognition » en télémédecine « Digital organics Digital », grâce aux « scanners télé médical » pour « interfaces neuronales invasives », vous permettra de dire si l'idée :
  • selon-laquelle, votre self contrôle de vos émotions se trouve être étroitement liées aux règles d'administrations « légitimes et sûres » de vos réflexes neurocognitifs et comportementales sous « télésurveillance et biocontrôle » ;
se trouve être une bonne idée.

Dans le cadre du Quantified Self sur le self contrôle, on peut déjà voir les effets de toute modification :
  • du rythme cardiaque ;
  • du rythme respiratoire,  qui devient court, saccadé ;
  • sueur froide.
C'est un moyen simple de faire dire, à votre « télé » médecin généraliste, de faire contrôler l'état de vos réflexes neurocognitifs et comportementales par un « télé » spécialiste.

Tout(e) apprenti(e) en
« télé » secouriste en Self Contrôle trouve facile de contrôler :
  • la sueur, la respiration, le pouls.
Dans le cadre du self contrôle, on éveil, là, votre attention sur l'intérêt d'utiliser la Dynamique Mentale avec Désensibilisation :
  • le DI comme le VisualMe.
Toujours dans le cadre du self contrôle, on éveil, ici, votre attention sur l'intérêt d'utiliser la technique de « respirer et marcher à pas comptés » qui se trouve être avec la RD une des plus efficaces pour l'équilibre, la lucidité comme la cognition (remédiation cognitive).

La technique de « respirer et marcher à pas comptés » permet d'apprendre à contrôler un réflexe neurocognitif et comportemental naturelle :
  • la « respiration » pour les émotions.
Marche & respiration contrôlée

Dans votre voisinage naturel choisissez une jolie route plate, ou presque, pour faire une balade, peu importe où vous allez, pourvu que votre marche, sans forcer, soit régulière ainsi qu'un tout petit peu rapide, sans essoufflement.

Au début de votre ballade, tout en marchant, inspirez profondément, calmement, pendant que vous comptez (dans votre tête) 4 ou 5 de vos pas (au début), puis expirez aussi profondément, calmement, en comptant le même nombre de pas.

Poursuivez ainsi, sans cessation, pendant 15 à 20 minutes, ou plus, si vous le désirez.

Grâce à votre prise d'habitude, au fil de vos semaines, il vous sera facile d'augmenter, si vous le désirer, le nombre de pas pendant chaque inspiration comme pendant chaque expiration, toujours sans forcer, en n'ayant en tête que l'idée de compter vos pas, connaître l'air pur, autour de soi, entrant en soi.

Nous le répétons, la technique de « marche et respiration contrôlée » se trouve être, avec la RD, une des plus efficaces pour l'équilibre psycho- biologique, la lucidité comme la neurocognition. Elle permet de se ressourcer.

Cet exercice vous apprend à aimer respirer, vous relaxer.

Évitez les exploits sportifs qui vous surmèneraient inutilement.

Si, d'une façon agréable, simple pour être pratique, en souplesse, vous avez trouvé votre rythme, à la fin de votre balade vous ressentirez une agréable sensation de calme euphorique comme de bien être. Peut être dû à une hyper oxygénation du cerveau.

Marche & respiration pirate

Faite une balade comme ci-dessus, mais avec qu'« un œil ouvert », l'autre œil fermé, pendant que vous comptez 4 ou 5 ou 6 pas.

Alternez l’œil ouvert tout les 4 ou 5 à 6 pas. Parlez de votre expérience, votre ressenti(e), avec votre neuro cogniticien(ne).
 
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