Sachez vous relaxer La fatigue est une cause d'inattention. Si vous vous sentez fatigué vous n'arriverez pas à vous concentrer. Nous vous recommandons de ne pas trop forcer. Ces petits incidents arrivent à tout le monde. Même à ceux qui sont habituellement très attentifs. Dans ce cas là, nous vous conseillons de faire de la Relaxation Dirigée. Il faut, à tout prix, éviter, pardonnez-nous l'expression, de s'abrutir sur le sujet. Il est nécessaire de se ménager des temps de repos à soi. Même s'ils ne durent que 5 minutes chacun : 45 minutes d'étude : suivit de 15 minutes de Respiration Complète ; 45 minutes d'étude : suivit de 15 minutes de Tai-chi-chuan ; 45 minutes d'étude : suivit de 15 minutes de Hatha-yoga ; - ... ; 45 minutes d'étude : suivit de 15 minutes de Relaxation Dirigée ; ils sont souvent réduit à une gymnastique de santé. Ils peuvent aussi comporter une dimension spirituelle. Ils ont pour thème le travail de l'énergie en soi. Ils seront des plus bénéfiques à votre mémoire. En règle générale, un travail intellectuel de 90 minutes représente un maximum qu'il ne faut pas dépasser sans faire de pause (30 min de R.D). Mais, le mieux est de faire une courte pause ! Courte pause de 15 minutes toutes les 45 minutes. Encore faut-il savoir prendre la pause : (respiration complète ; ... ; relaxation dirigée). Suite